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【好书推荐】关于自律的书单

4年前 / in 推荐书单

自律让你更自由;

我一直很喜欢这句话,因为它代表着一种克制和追求;

就像张一鸣崇尚的延迟满足感一样,自律是一种为了更大目标的克制;

因为有了自律,我们才能做到平时做不到的事情,才能取得一些成就;

今天欧维为大家推荐一些关于自律的好书!

目录

  • 习惯篇:
  • 自律篇:
  • 学习篇:
  • 心智篇:

习惯篇:

1、《成功,动机与目标》

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印象比较深刻的是,设定目标很重要。

要在信心满满的时候,想想该如何详细设定执行的步骤,也就是“如何做”。

在没有信心的时候,想想做这件事情的意义。也就是“为何做”。

2、《微习惯》

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也是一个重要的知识点,很多事情先开始了再说,就算做得少,或者不好也没关系。

我很多习惯有意无意中都是透过这个“微习惯”来养成的,例如公众号每天写几百个字。

3、《习惯的力量》

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这本书告诉我们,习惯在我们的体内是如何运作的,它怎样产生,如何才会被改变。

自律篇:

4、《刻意练习》

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第一次看的时候是颠覆认知的,对我很有帮助,因为我有一段时间非常努力,但是一直都没有成绩。

看完这本书才发现,原来自己一直在用努力的方式偷懒,例如在学习的时候,会不经意的重复学习一些简单的内容,花了好多个小时看似很努力,实际上是无效努力。

我们更应该的是不断地挑战比自身水平高一些的知识。

这也解释了一万小时定律不一定靠谱,就好像天天烧饭,但也不一定会成为米其林大厨,就是没有经过刻意练习。

5、《练习的心态》

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这本书也挺厉害,最记得的是教会我一件事情:

不要太在乎结果,要享受这个过程。

因为很多事情,像是读书、健身、理财,短时间内根本看不出成绩。

所以,我们想长期坚持,倒不如彻底享受过程,让自己喜欢上读书、写作、理财,最后会不知不觉中发现,自己变聪明了、变有钱了、变强壮了。

接着你也不会因为达成目标、得到结果就停滞不前,因为这些好处只是一个副产品,我正正享受的是读书、写作、理财的过程。

6、《自控力》

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彻底剖析了到底什么是自控力,很科学的一本书,印象最深的是冥想练习对自控力的帮助:

快速提高意志力的方法:

放慢呼吸。

专注于缓慢充分地呼吸,将呼吸频率降低到每分钟12以下。这种方法有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。

这样训练几分钟后,你的心率变异度就会稳步提高,你就会感到平静、有控制感、能够克制欲望、迎接挑战。

学习篇:

7、《学习之道》

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从脑科学和心理学的最新研究出发,跨学科解读学习的原理,为低质量学习者提供最全面的学习方法和思维模式。

8、《如何高效学习》

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堆积了很多学霸的学习方法,不需要都学,找找有没有适合自己的。

9、《深度工作》

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碎片化的时代,这本书很重要,珍惜自己的注意力。

心智篇:

10、《把时间当作朋友》

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本书的核心就是端正心态,有效率,保证时间的积累,最终能做的很不错。

11、《终身成长》

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也是很有启发的一本书,有很多人不自律,也是害怕做的不够好,而成长性思维就是不要在乎什么天赋、环境,坚持做就对了。

最后,想要聊聊如何变得更加自律;

其实我发现,你要做的不是有更强的意志力,坚持让自己去忍受内心的煎熬;

而是培养更多优质的习惯;

把要做的事情都变成习惯,然后习惯的力量会带着你往前走;

到最后,自律就像每天洗脸刷牙一样自然;

高度自律的人都是在取悦自己,而不是忍受煎熬;

自律带给他们更多的是成就感和兴奋感;

以及看到良好习惯带来的源源不断的正反馈;

让他们才能坚持下来;

我们都不是圣人,科学的锻炼可以让我们变得自律起来;

但首先你要迈出第一步;

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评论 (2)
  • 金毛狮王熊吉

    感谢博主的分享~

    2年前 回复
    • 好书推荐

      感谢支持呀~可以收藏一下我们的网站噢~

      2年前 回复

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